چگونه بر ترس خود غلبه کنیم ؟

چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟

1- ترس را بپذیرید: با علم به این که انسان هستید و ترس نیز بخش طبیعی از وجود شماست. با جراًت بیشتری پذیرای ناشناخته ها خواهید بود و از فرصت های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس پذیرش ترس است.

2- ترس را بشناسید: با شناسایی ترس ها یک گام به غلبه بر ترس نزدیک تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره اندیشی کنید.

3- عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یاداشت کنید: وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟چه احساسی خواهید داشت؟چه چیزهایی را از دست خواهیدداد؟ آیا ارزش دارد قید همه اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط برای اینکه  نمی خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟

4- مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید: چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصبیتان می شود؟ اگر اشتباهات و موانع گام های ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامعه مبدل باشند چه؟

5- از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید: زمانی را که موفق شدید را به خاطر بیاورید، برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه ای بهره برده اید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیده اید چه حسی داشتید؟

اگر برای غلبه بر ترس خود به کمک و راهنمایی نیاز دارید ، روانشناسان متخصص پرگار در کنار شما هستند.